PELIGROS DE TOMAR VITAMINAS SIN CONTROL

Los deseos personales de sentirse más saludable, con mayor fortaleza o de prevenir enfermedades; o estos mismos deseos  inducidos por los medios de comunicación o por personal de salud sin escrúpulos, conduce a un consumo de vitaminas de manera irracional, sin control, y puede realmente ser peligroso para el consumidor, independientemente de la edad, sexo o condiciones de salud.  

Los factores que aseguran un negocio seguro para farmacias, tiendas o negocios de nutrición, son la temporada de bajas temperaturas, cansancio, agotamiento y la falta de apetito. Estos hacen que las personas sean propensas a ser influidas para consumir vitaminas y minerales sin control alguno y sin tomar en cuenta los requerimientos de los mismos ni los riesgos de tomarlos en exceso.

Está demostrado clínica y científicamente, que tomar dosis excesivas de algunas vitaminas y minerales puede ser contraproducente para la salud, pueden provocar toxicidad si se toman en exceso o si se combinan con ciertos medicamentos.

Las vitaminas liposolubles A, E, D y K, como su nombre lo indica, son solubles en las grasas, se pueden acumular en los depósitos grasos del organismo, y provocar toxicidad.

La vitamina A y betacarotenos .  Esta vitamina y su precursor a dosis excesivas, pueden provocar efectos dañinos en los órganos que los metabolizan, como son los huesos y los ojos. Dichos efectos son más comúnmente observados en la población femenina, en personas fumadoras y su consumo descontrolado en dosis altas (más de 3.300 microgramos/día) durante el embarazo, se puede asociar a malformaciones fetales.

Vitamina E. Su alto consumo es por su efecto antioxidante y fotoprotector

Vitamina D y calcio. Cuando se consumen dosis altas por tiempo prolongado de vitamina D activa (colecalciferol), son probables efectos secundarios por las concentraciones altas de calcio en sangre, como son: alta presión arterial, calcificaciones renales, o pulmonares, ateroesclerosis (endurecimiento de las arterias).

Vitamina B12 y folatos: Para que no sea riesgoso el administrarlos como complemento dietético, se aconseja que sean dosificados equilibradamente. 

Es poco común ver personas con sobredosis de vitaminas del complejo B. Debes de tener cautela de consumir suplementos vitamínicos del complejo B en los siguientes casos: Personas que estén tratando de concebir. Embarazadas y Madres lactantes. Personas con úlceras estomacales. Cardiópatas. Hipertensos. Pacientes con enfermedades del hígado y vesícula biliar, de diabetes, gota. Historia de alergias.

Prevención de hipervitaminosis :  

Si tu alimentación es a base de alimentos naturales, es muy difícil que presentes una ingesta excesiva de vitaminas; así que es básico saber que las personas sanas con una dieta equilibrada, NO NECESITAN suplementos vitamínicos.

Actualmente muchos alimentos se suplementan con vitaminas, razón por la cual recomiendo consultar siempre la etiqueta, sobre todo si es que estás consumiendo suplementos vitamínicos.

Dr. Leonardo S. Pérez Cabello.